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炸肉馅藕盒
类别 私家菜 健脾开胃食谱 贫血食谱
工艺 脆炸 口味 炸烧味 食用 中餐、晚餐
口感 外酥里嫩,味道鲜香。
主料 莲藕400克 猪肉(肥瘦)150克
调料 小麦面粉9克 小麦面粉50克 五香粉3克 苏打粉1克 酱油30克 盐3克 大葱5克 姜3克 芝麻酱100克
炸肉馅藕盒的做法
1.先将猪肉绞成肉馅备用;
2.淀粉加水适量调匀成水淀粉;
3.葱、姜分别去皮洗净,均切成末备用;
4.将藕洗净,去皮烫一下,顶刀切成厚片,每两片相连成合页状;
5.将肉馅放入碗内,加入葱、姜末、酱油、盐、水淀粉6克,搅匀成馅,再把余下的水淀粉、苏打粉、五香粉与面粉一同调成糊;
6.将肉馅夹入藕,外面再敷一层面粉糊,下锅炸熟即可。
炸肉馅藕盒制作提示
调料中的植物油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
炸肉馅藕盒健康提示
本菜用鲜藕加猪肉末做菜,不仅味道鲜美,而且营养丰富,常吃可使人滋养强壮。中医认为熟藕有滋养强壮,健脾开胃之功。藕含有较丰富的维生素c和碳水化合物,还有少量其他维生素和矿物质。本菜加入了肉馅增加了人体需要的蛋白质、脂肪等营养素,用挂糊做菜,对保持主料辅料的营养很有好处。
炸肉馅藕盒的食谱营养
莲藕 1.清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:莲藕豆腐 粉蒸肉 关记烧鸡 酥全菜 麻香藕片 姜丝炒鲜藕 姜汁藕片 莲藕黄豆炖排骨 | |
猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:八宝肚片 天津五香猪肉干 南味风干肉 家制熏肉 五香卤肉 大葱野鸭 酱水焗鸭 五香火肠 |
炸肉馅藕盒的营养成分
- 能量1731.08千卡
- 蛋白质57.69克
- 脂肪110.78克
- 碳水化合物139.56克
- 叶酸143.68微克
- 膳食纤维13.3克
- 胆固醇120毫克
- 维生素a57.39微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c176.27毫克
- 维生素e39.01毫克
- 胡萝卜素188.3微克
- 核黄素0.65毫克
- 硫胺素1.14毫克
- 烟酸13.98毫克
- 钙1383.14毫克
- 磷1264.71毫克
- 钾1882.11毫克
- 钠3214.37毫克
- 碘12.03微克
- 镁419.12毫克
- 铁62.37毫克
- 锌8.6毫克
- 硒29.4微克
- 铜1.6毫克
- 锰7.4毫克