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苹果生菜酸奶汁的做法
1.苹果去皮去核，切成小块；
2.柠檬去皮，果肉切块；
3.生菜洗净，切成片；
4.将苹果块、生菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液；
5.将滤净的蔬果汁倒入杯中，加入酸奶，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用。
苹果生菜酸奶汁的食谱营养
 | 柠檬 1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：柠檬鸡蛋咖喱冻 蒜泥鲜蚵 橙酱雏鸭 水煮鲈鱼配白酒芥末汁 水煮罗鲱鱼配白胡椒汁 泰式酸辣牛仔粉 酸辣芹菜丝 柠檬鱼 |
 | 苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：六月鲜 咖喱蛋包饭 风味咖啡猪肉披萨 咖喱洋葱炒饭 什锦荤素色拉 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 酸辣圆白菜 |
 | 生菜（团叶） 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2.因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛肉扒（一） 卤汁腰片 五香鹌鹑脯 生炸乳鸽 南乳笋鸡 生菜烧肉三明治 蛋煎大虾 牡丹珍珠玉米笋 |
苹果生菜酸奶汁的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
苹果生菜酸奶汁的营养成分
- 能量288.95千卡
- 蛋白质5.1克
- 脂肪5.21克
- 碳水化合物58.05克
- 叶酸45.07微克
- 膳食纤维2.9克
- 胆固醇22.5毫克
- 维生素a75微克
- 维生素c23.1毫克
- 维生素e4.59毫克
- 胡萝卜素220微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸0.91毫克
- 钙235.95毫克
- 磷170.9毫克
- 钾549.95毫克
- 钠103.12毫克
- 碘1.35微克
- 镁46.45毫克
- 铁2.72毫克
- 锌1.56毫克
- 硒3.68微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.19毫克
