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香干拌海带丝
类别 私家菜 甲状腺疾病食谱 高血压食谱 接触电离辐射人员食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 脆爽可口。
香干拌海带丝的做法
1.姜洗净去皮后斩剁成末；清水浸软泡发后洗净的海带，先用开水烫一下，取出切成细丝，放入菜盘内，备用。
2.香干切成细丝；虾米用少量热水泡发好。
3.全部调味佐料倒入盘中，最后倒上少许香油拌匀即成。
香干拌海带丝制作提示
香干就是豆腐干。
香干拌海带丝的食谱营养
 | 豆腐干 1.豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 兰花豆干 卤五香豆干 卤兰花干 鸡汁豆干 五香白豆干 五香甜沫 炖五香鸽 |
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凤尾莴笋 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 芋头糕 越南生牛肉炒河粉 芥蓝头什锦丁 猪肉蛋饺 煎蒸白菜卷 |
香干拌海带丝的营养成分
- 能量505.21千卡
- 蛋白质30.57克
- 脂肪31.65克
- 碳水化合物59.46克
- 叶酸67.97微克
- 膳食纤维34.86克
- 胆固醇105毫克
- 维生素a206.6微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c0.2毫克
- 维生素e10.89毫克
- 胡萝卜素1214.5微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸6.32毫克
- 钙1033.05毫克
- 磷508.93毫克
- 钾431.23毫克
- 钠11295.2毫克
- 碘2831.94微克
- 镁267.24毫克
- 铁15.01毫克
- 锌17.47毫克
- 硒16.84微克
- 铜1.47毫克
- 锰1.85毫克
