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羊肉菠菜汤
类别 气血双补食谱 肢寒畏冷食谱 美容养颜食谱 壮腰健肾食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
羊肉菠菜汤的做法
1.羊肉切成小薄片，菠菜摘洗干净，切成3厘米长，葱段切成细丝。
2.鲜汤煮至七成开时，下入羊肉、菠菜、葱、姜、酱油、盐，加点勾芡，淋上香油即可食用。
羊肉菠菜汤健康提示
此汤补气养血，强壮身体，适用于身体瘦弱，体虚或气血不足者，特别是冬季时多吃些不但能增加热量，抵御风寒，补养气血，还能增加机体的抵抗力，使肌肉硕满，身体强壮。
此汤营养丰富，又是一种传统药膳，主料羊肉古时已被为补虚增肌的佳品。
强壮身体，气血不足，补虚增肌。
羊肉菠菜汤的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
 | 羊肉（熟） 1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：糊辣汤 红焖羊肉（一） 八宝羊肉 扒三样 砂锅杂碎 羊肉番茄汤 大头菜粥 扒熟羊肉 |
羊肉菠菜汤的营养成分
- 能量503.4千卡
- 蛋白质42.7克
- 脂肪31.51克
- 碳水化合物17.15克
- 叶酸221.14微克
- 膳食纤维4.72克
- 胆固醇132毫克
- 维生素a1247.62微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c80.56毫克
- 维生素e11.82毫克
- 胡萝卜素7318.72微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸7.5毫克
- 钙206.36毫克
- 磷367.05毫克
- 钾1236.56毫克
- 钠2764.95毫克
- 碘60.48微克
- 镁208.46毫克
- 铁12.13毫克
- 锌5.64毫克
- 硒14.98微克
- 铜0.42毫克
- 锰2.24毫克
