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鸡蛋炒黄花菜的做法

鸡蛋炒黄花菜

类别 家常菜 益智补脑食谱 高血压食谱 老人食谱 营养不良食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 鸡蛋150克
辅料 黄花菜(干)20克
调料 料酒10克 酱油40克 3克 味精2克 植物油60克 白砂糖2克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 3 减肥指数 6 养颜指数 0 麻辣指数 0

鸡蛋炒黄花菜的做法

1.把鸡蛋打入碗中,加料酒、盐、味精、少许酱油,搅匀;
2.黄花菜洗干净,提前泡半小时,切成段;
3.黄花菜放在开水中焯一下,捞出,控干水分,备用;
4.炒锅上火,加油烧热,倒入鸡蛋液炒熟,放入黄花菜,下酱油、高汤、白糖,烧开后片刻即成。

鸡蛋炒黄花菜的食谱营养

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鸡蛋炒黄花菜的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

鸡蛋炒黄花菜的营养成分

  • 能量249.36千卡
  • 蛋白质26.87克
  • 脂肪13.52克
  • 碳水化合物17.75克
  • 叶酸169.95微克
  • 膳食纤维1.62克
  • 胆固醇877.5毫克
  • 维生素a412.4微克
  • 维生素c2毫克
  • 维生素e3.74毫克
  • 胡萝卜素368微克
  • 核黄素0.5毫克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 烟酸1.61毫克
  • 173.66毫克
  • 320.04毫克
  • 488.4毫克
  • 3854.43毫克
  • 41.76微克
  • 94.66毫克
  • 8.13毫克
  • 2.93毫克
  • 22.96微克
  • 0.33毫克
  • 0.77毫克

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