腐乳（红）的做法
腐乳（红）有80种做法
原料别名 南乳、酱豆腐
原料分类 蔬菜类及制品
使用提示 每次小半块
腐乳（红）菜谱推荐
 | 南乳笋鸡 1.将鸡剁成小块，加入料酒、白糖、红腐乳汁、红腐乳（捣碎）拌匀腌30分钟；2.春笋切成块；3.生菜洗净下入开水锅内焯一下，捞出控水；4.将鸡块（皮朝下）整齐地码在碗内，放上笋块，浇上腌鸡的卤汁，上锅大火蒸20分钟取出；5.鸡块码在盘内，周围点缀生菜叶；6.将蒸鸡的原汁滗入锅内烧开，加...详细介绍 |
| 发财元蹄 1.发菜浸开洗净，再以数滴生油擦过备用。去清元蹄皮上的毛，洗刮净，放入滚水内煮约5分钟，出水，再洗净元蹄，吸干水，以老抽擦匀元蹄后放入油锅中炸至元蹄皮变焦黄，盛出，在青皮厚肉处略划开，用大汤碗盛着，取南乳加清水调成汁，加入元蹄内，原碗隔水炖元蹄将稔时，加入发菜同炖至稔。2.生菜用油盐...详细介绍 |
| 红乳小里脊 1.猪里脊洗净，切片，放入碗中加精盐、淀粉及少许水抓拌，再腌5分钟；2.百页（干豆腐）皮切宽条，放入容器内加碱粉及2杯水泡软，捞起冲洗净；3.葱洗净，切末备用；4.锅中倒油烧热，放入肉片快炒，加入笋丝及百页炒匀，盛起时加入红豆腐乳、白糖、香油调匀，撒上葱末即可。详细介绍 |
| 五花炖墨鱼 1.将墨鱼除去内脏，洗净后投入沸水锅内氽透，捞出切成块；2.冬笋切片备用；3.红腐乳放入碗内捣烂，加入腐乳汁调匀；4.猪五花肉洗净后切成片；5.将锅置于旺火上，放入植物油烧热，放入猪五花肉片煸炒片刻，加入白糖、料酒、酱油、精盐、冬笋片、腐乳和墨鱼块；6.烧沸后改用小火炖9分钟左右，用...详细介绍 |
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腐乳（红）原料介绍
腐乳又称豆腐乳，是用大豆、黄酒、高粱酒、红曲等原料混合制成的，北方称红酱豆腐，南方则多称为南乳。是腐乳中的一大类产品。。豆腐乳种类较多，大都口味鲜美，有除腥解腻的作用，适于佐餐或作调味料，如火锅调料等。
腐乳通常分为青方、红方、白方三大类。其中，臭豆腐属“青方”；“大块”、“红辣”、“玫瑰”等酱腐乳属“红方”；“甜辣”、“桂花”、“五香”等属“白方”。南乳表面鲜红色或紫红色，切面为黄白色，滋味可口，风味独特，为常用的烹饪调味品。制造南乳的原料是以芋类（collocasia sp.）为主。先将原料切成小块发酵，并在再发酵时以绍兴黄酒作汤料，再用一种红色天然色素（红曲）作为着色剂，使产品的表面呈红色。
南乳的成分亦含有较多的蛋白质，但少用于佐餐，多用作烹制菜肴的调味品。
腐乳的种类很多，除常用的白腐乳和红腐乳外，著名的有绍兴腐乳，桂林腐乳、克东腐乳、广东的霉香腐乳和辣椒腐乳。至于臭豆腐，亦属于腐乳的一类产品，但臭豆豆腐作副食品供有此嗜好的人食用，不作调味品使用。
南乳中加入了红谷米发酵,所以汁是红色的。豆腐乳以色正、形状整齐、质地细腻、无异味者为佳品。
腐乳（红）营养分析
1.腐乳中维生素b族的含量很丰富，常吃不仅可以补充维生素b12，还能预防老年性痴呆；
2.腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，故能增进食欲，帮助消化；
3.腐乳还含有钙、磷等矿物质；
4.腐乳发酵时容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后会产生含硫的化合物，过多食用将对人体产生不良影响。
腐乳（红）适用人群
一般人群均可食用，高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者慎食。
腐乳（红）的营养成分
- 能量151千卡
- 蛋白质12克
- 脂肪8.1克
- 碳水化合物8.2克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素a15微克
- 维生素e7.24毫克
- 胡萝卜素90微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.5毫克
- 钙87毫克
- 磷171毫克
- 钾81毫克
- 钠3091毫克
- 镁78毫克
- 铁11.5毫克
- 锌1.67毫克
- 硒6.73微克
- 铜0.2毫克
- 锰1.16毫克
