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人参鸡粥
类别 家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 气血双补食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐
人参鸡粥的做法
1.将高丽参用水浸软，切成小片。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3.净嫩鸡冲洗干净，用开水稍烫；鸡肝批去靠近苦胆的部位，用开水烫过，冲洗干净，大的切成两半。
4.取锅加入冷水、嫩鸡、料酒，先用旺火煮约1小时，制成清汤，把鸡捞出，拆下鸡肉，撕成鸡丝。
5.把粳米放入鸡汤内，加入高丽参，煮至米粒开花时，加入鸡肝，待两三沸，放入鸡丝，加入盐调味，一滚即成。
人参鸡粥的食谱营养
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 | 鸡 鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤汁凤爪 卤肫肝 酱鸡蛋 五香茶蛋 脆皮五香野鸡 肠衣烧大肉 五香熏鸡 清炸鸡胗肝 |
 | 鸡肝 鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素a、b族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素a的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤肫肝 肠衣烧大肉 清炸鸡胗肝 时件腐 盐焗胗肝 烧鸭脚扎 卤胗肝 胗肝蓑衣鱿鱼 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
人参鸡粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
人参鸡粥的营养成分
- 能量2078千卡
- 蛋白质193.55克
- 脂肪87.9克
- 碳水化合物129.2克
- 叶酸586.1微克
- 膳食纤维0.9克
- 胆固醇1132毫克
- 维生素a5639微克
- 维生素e8.48毫克
- 核黄素1.48毫克
- 硫胺素0.86毫克
- 烟酸58.3毫克
- 钙101.22毫克
- 磷1717毫克
- 钾2515.64毫克
- 钠1012.41毫克
- 碘0.65微克
- 镁230.02毫克
- 铁20.26毫克
- 锌13.19毫克
- 硒128.78微克
- 铜1.08毫克
- 锰2.43毫克
