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雪耳炖木瓜
类别 美容养颜食谱 肺调养食谱 滋阴食谱 丰胸食谱 咳喘食谱
工艺 隔水炖 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
雪耳炖木瓜的做法
1.将银耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用；
2.木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块，备用；
3.甜杏仁、苦杏仁去皮，用清水洗干净；
4.因而、木瓜、杏仁一起放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内；
5.隔水炖至银耳、杏仁、木瓜入味，即可食用。
雪耳炖木瓜健康提示
养阴润肺，滋润养颜。
雪耳炖木瓜的食谱营养
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 | 木瓜 1.健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木瓜烧猪瘦肉 木瓜烧猪蹄 木瓜炖狗肉 木瓜炖牛肉 木瓜炖羊肉 木瓜煮泥鳅 木瓜鲫鱼汤 木瓜炖带鱼 |
 | 甜杏仁 1.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。2.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：甜杏仁羹 枣杏焖鸡 甜杏仁猪肺汤 罗汉果雪耳鸡汤 红萝卜杏仁菜干汤 南北杏西洋菜银耳百合汤 百部木瓜炖冰糖 雪耳南北杏鹌鹑瘦肉汤 |
 | 银耳(干) 1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2.银耳富含维生素d，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：银耳肥肠 莲藕豆腐 明目银耳 牡丹珍珠玉米笋 羊肉炒双耳 银耳肺羹 丝瓜银耳虾羹 芙蓉银耳羹 |
雪耳炖木瓜的食物相克
苦杏仁 本品与黄芩、黄芪、葛根相克；本品不宜与襄草同用。
甜杏仁 杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
雪耳炖木瓜的营养成分
- 能量416.5千卡
- 蛋白质9克
- 脂肪9.93克
- 碳水化合物86.4克
- 叶酸13微克
- 膳食纤维13.2克
- 维生素a727微克
- 维生素c220.2毫克
- 维生素e5.52毫克
- 胡萝卜素4362.5微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸2.82毫克
- 钙120.3毫克
- 磷157.65毫克
- 钾508.5毫克
- 钠163毫克
- 碘1.68微克
- 镁94.7毫克
- 铁2.88毫克
- 锌2.93毫克
- 硒12.87微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.45毫克
