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宫爆肉丁的做法

宫爆肉丁

类别 家常菜 健脾开胃食谱 滋阴食谱 防癌抗癌食谱
工艺 口味 香辣 食用 中餐、晚餐

主料 猪腿肉100克
辅料 冬笋50克 鸡蛋清15克
调料 植物油40克 淀粉(玉米)10克 白砂糖10克 10克 味精2克 料酒10克 酱油10克 辣椒油20克 豆瓣酱50克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 7

宫爆肉丁的做法

1.把猪后腿肉切成1厘米见方的丁;
2.将肉丁用蛋清、水淀粉、盐浆好,再用辣豆瓣酱抓一下,用温植物油滑开;
3.冬笋去皮切丁用水氽一下;
4.将白糖、盐、味精、料酒、水淀粉、高汤兑成汁。
5.热锅打底油,倒入肉丁、笋丁翻炒几下,再倒入兑好的汁翻炒几下,淋红油出锅即成。

宫爆肉丁的食谱营养

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宫爆肉丁的食物相克

鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

宫爆肉丁的营养成分

  • 能量574.16千卡
  • 蛋白质29.97克
  • 脂肪36.29克
  • 碳水化合物33.1克
  • 膳食纤维1.18克
  • 胆固醇79毫克
  • 维生素a17.1微克
  • 维生素c0.5毫克
  • 维生素e18.03毫克
  • 胡萝卜素86微克
  • 核黄素0.57毫克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 烟酸6.72毫克
  • 59.45毫克
  • 316.48毫克
  • 737.28毫克
  • 7751.58毫克
  • 0.24微克
  • 106.59毫克
  • 10.83毫克
  • 3.08毫克
  • 19.87微克
  • 0.49毫克
  • 0.9毫克

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