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莲藕猪舌汤的做法
1.莲藕去皮，洗净；
2.猪舌放入滚水中高火3分钟，取出刮去舌苔，洗净；
3.八爪鱼干洗净；
4.红枣去核洗净；
5.陈皮浸软，刮起去瓤洗净；
6.把适量清水高火6分钟至滚，放入莲藕、猪舌、八爪鱼干、红枣、陈皮；
7.中火30分钟，下盐调味即可。
莲藕猪舌汤的食谱营养
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莲藕猪舌汤的食物相克
陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
莲藕猪舌汤的营养成分
- 能量1062.6千卡
- 蛋白质74.61克
- 脂肪38.62克
- 碳水化合物113.29克
- 叶酸173.21微克
- 膳食纤维8.9克
- 胆固醇690毫克
- 维生素a19微克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素c224.55毫克
- 维生素e4.66毫克
- 胡萝卜素123.4微克
- 核黄素1.48毫克
- 硫胺素1.29毫克
- 烟酸17.32毫克
- 钙268.46毫克
- 磷980.05毫克
- 钾2253.42毫克
- 钠1674.14毫克
- 碘12微克
- 镁178.51毫克
- 铁8.78毫克
- 锌10.41毫克
- 硒57.98微克
- 铜0.83毫克
- 锰6.66毫克
