海米炝菠菜的做法_海米炝菠菜怎么做_家常菜谱大全

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海米炝菠菜

类别家常菜补血食谱美容养颜食谱
工艺炝口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽翠绿，口味椒香。

主料菠菜750克
辅料虾米25克芝麻25克
调料盐5克味精2克姜10克花椒3克植物油15克

指数推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 6 养颜指数 6 麻辣指数 0

1.菠菜择洗干净，用开水烫至八成熟，捞出投凉；
2.挤干浮水，切成2厘米长的段；
3.海米、花椒油、精盐、味精、姜末、熟芝麻倒入烫好的菠菜内；
4.调拌均匀即成。

花椒油制作方法：锅内加适量植物油烧热，放入花椒适量，炸出香味，捞出花椒即可。

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