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蘑菇鸡肉汤
类别 补虚养身食谱 延缓衰老食谱 老人食谱 防癌抗癌食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 鸡100克 蘑菇(鲜蘑)100克
辅料 木耳(水发)25克
调料 盐15克 猪油（炼制）15克 料酒10克 酱油10克 香油10克 味精2克 胡椒粉2克
蘑菇鸡肉汤的做法
1.将鸡块和蘑菇洗净，控去水分；
2.锅内放熟猪油烧热，用酱油炝锅，加水100克，沸后加鸡块煮熟；
3.再加蘑菇、木耳，至开锅；
4.加入精盐、味精、胡椒粉、料酒，淋上香油即成。
蘑菇鸡肉汤健康提示
1. 蘑菇又称口蘑，是蕈类中的一种；
2. 具有补中兼清，不燥不滞，增进食欲，有助消化，补益健身的功用；
3. 蘑菇与禽、畜肉同煮汤或同炖，其味香郁尤佳；
4. 据报道，蘑菇有抗菌作用，凡肺炎、伤寒、肺结核及肠炎患者，皆可作辅助食疗；
5. 现代研究证明，蘑菇还有抑制胆固醇升高以及抗癌等作用；
6. 嫩鸡块含蛋白质较高，而脂肪含量却低，胆固醇含量也低，还含有人体所需的氨基酸；
7. 中医认为：蘑菇味甘，性凉，入肠、胃、肺经，具有益肠胃、化痰理气之功效；
8. 蘑菇鸡肉汤以鸡块和蘑菇为主料，配以黑木耳；
9. 肉质鲜嫩，汤清味鲜；
10. 具有益气健身，益寿延年之效；
11. 适合于血管硬化、冠心病、高血压和各种癌症手术后病人食用；
12. 又适合于健康人，常食之能增强体质，降脂减肥，益寿延年。
蘑菇鸡肉汤的食谱营养
 | 鸡 鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤汁凤爪 卤肫肝 酱鸡蛋 五香茶蛋 脆皮五香野鸡 肠衣烧大肉 五香熏鸡 清炸鸡胗肝 |
 | 蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：森林式煎排骨牛仔排 卤味鲜蘑 卤五香蘑菇 蘑菇地栗 罗汉菜 锅烧豆腐 荷包果味双菇肉 咖喱蛋包饭 |
 | 木耳(水发) 1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2.木耳含有维生素k，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉菜 肉片炒豆腐 烧素肉圆 京味打卤面 炸熘肉卷 神仙鸡 胡羊肉 桂花肚 |
蘑菇鸡肉汤的食物相克
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
蘑菇鸡肉汤的营养成分
- 能量432.7千卡
- 蛋白质23.93克
- 脂肪34.52克
- 碳水化合物10.03克
- 叶酸0.19微克
- 膳食纤维2.82克
- 胆固醇119.95毫克
- 维生素a55微克
- 维生素c2.25毫克
- 维生素e10.87毫克
- 胡萝卜素16.2微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸9.86毫克
- 钙35.44毫克
- 磷276.92毫克
- 钾614.96毫克
- 钠6709.4毫克
- 碘0.4微克
- 镁62.85毫克
- 铁5.21毫克
- 锌2.34毫克
- 硒12.88微克
- 铜0.61毫克
- 锰0.57毫克
