虾皮菠菜粥的做法_虾皮菠菜粥怎么做_家常菜谱大全

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虾皮菠菜粥

主料粳米100克菠菜60克
辅料虾皮15克
调料猪油（炼制）15克盐2克味精1克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.虾皮洗净，用温水泡软；
3.菠菜洗净，用开水烫一下，切好备用；
4.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，用旺火烧沸；
5.然后下入虾皮、猪油拌匀，然后改用小火熬煮成粥；
6.放入菠菜、盐、味精，搅拌匀，即可盛起食用。

	菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：罗汉豆腐五香甜沫菠菜粉皮蛋皮炒菠菜牡丹螺片蔬香牛肉羹炒合菜汆鲅鱼丸子
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粳米唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”