牡蛎(鲜)的做法
牡蛎(鲜)有62种做法
原料别名 蛎黄、蚝白、海蛎子、青蚵、生蚝、牡蛤、蛎蛤、?
原料分类 蔬菜类及制品
使用提示 每次约50克
牡蛎(鲜)菜谱推荐
 | 蛎黄炒蛋 1.将蛎黄加入料酒搅匀，腌渍片刻；2.鸡蛋磕入碗内，加精盐、葱花、蛎黄拌匀；3.炒锅注油烧热，倒入蛎黄蛋液，迅速翻炒至熟即可。详细介绍 |
 | 海蛎烧豆腐 1.海蛎洗净，拣净贝壳；2.豆腐切1.5厘米见方的块；3.大蒜切片；4.鲜猪肉切丝；5.香菇、冬笋切菱形厚片；6.芹菜应摘净叶子，取梗部分；7.青蒜去根部，切3厘米长的段；8.锅置旺火上，下适量花生油，取几个蒜片煸一下；9.出香味时倒入肉丝、香菇、冬笋炒几下；10.下清汤、豆腐块，烧...详细介绍 |
 | 豆腐蛎 1.海蛎洗净，拾净贝壳；2.嫩豆腐切1.5厘米见方的方块；3.鲜猪肉切丝；4.香菇去蒂，洗净，切菱形厚片；5.冬笋削去外皮，洗净，切菱形厚片；6.芹菜择洗干净，摘掉叶子，切3厘米长的段；7.青蒜择洗干净，去根部，切3厘米长的段；8.锅置旺火上，下适量花生油，取几个大蒜白煸一下，出香味...详细介绍 |
| 鲜蚝煲 1.生蚝（牡蛎）洗净，放入沸水内稍烫即捞起，用筲箕盛着，隔水候用；2.姜去皮，洗净，拍扁，切碎；3.葱洗净，切开两段；4.青蒜洗净切段；5.烧热瓦缸，下油，放入姜、蒜、葱头爆香，续下生蚝同爆，倾下小半碗清水，调适味，加盖煮七八分钟，加入剩下之葱炒匀，下些粉芡，熟油即成。详细介绍 |
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牡蛎(鲜)原料介绍
牡蛎（oyster）生长在温、热带海洋中，以法国沿海所产最为闻名。牡蛎壳形极不规则，左壳(下壳)较大而凹，附着它物，右壳(上壳)较小而平滑，掩覆如盖，壳而有灰，青紫，棕等颜色。
牡蛎肉质细嫩，鲜味突出，带有腥味，味道独特。可以汆汤，打卤、烧、软炸，还可制成罐头，亦可加工制成蚝豉或蛎干，蚝油。
牡蛎(鲜)营养分析
1.牡蛎提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中txa2含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用；
2.牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药；
3.所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处；
4.牡蛎又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收；
5.牡蛎还含有维生素b12， 这是一般食物所缺少的，维生素b12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用；
6.牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。
牡蛎(鲜)适用人群
一般人群均可食用
1.适宜体质虚弱儿童、肺门淋巴结核、颈淋巴结核、瘰疬、阴虚烦热失眠、心神不安、癌症及放疗、化疗后食用；是一种不可多得的抗癌海产品，适宜作为美容食品食用；适宜糖尿病人、干燥综合征、高血压、动脉硬化、高脂血症之人食用；妇女更年期综合征和怀孕期间皆宜食用；
2.患有急慢性皮肤病者忌食；脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃。
牡蛎(鲜)食物相克
牡蛎肉不宜与糖同食。
牡蛎(鲜)食疗作用
牡蛎味甘、咸、性平；归肝、心、肾经；
具有滋阴、养血、补五脏、活血、充肌等功效。
1.益阴潜阳。用于阴虚阳亢引起的烦躁。失眠、头晕头痛、耳鸣目眩、潮热盗汗。
2.收敛固涩。治疗虚汗、滞下、遗精。
3.软坚散结。可治疗结肿、包块、痰火瘰疬。
牡蛎(鲜)其他相关
崔禹锡《食经》：治夜不眠，志意不定。
《医林纂要》：清肺补心，滋阴养血。
《图经本草》：炙食甚美，令人细肌肤，美颜色。
《七卷食经》：有瘴疮不可食。
《本草求真》：脾虚精滑者忌。
《本草经疏》：凡病虚而多热者宜用．虚而有寒者忌之，肾虚 无火，精寒自出者非宜。
《本草纲目》： "蚌蛤之属，皆有胎生卵生，独此化生，纯雄无雌，故得牡名，曰蛎曰蚝，言其粗大也。"
又云： "南海人┅┅食其肉，谓之蛎黄。"
清李调元《南越笔记》： "蚝，生食曰蚝白，腌之曰蛎黄，皆美味。"
牡蛎(鲜)的营养成分
- 能量73千卡
- 蛋白质5.3克
- 脂肪2.1克
- 碳水化合物8.2克
- 胆固醇100毫克
- 维生素a27微克
- 维生素e0.81毫克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸1.4毫克
- 钙131毫克
- 磷115毫克
- 钾200毫克
- 钠462.1毫克
- 镁65毫克
- 铁7.1毫克
- 锌9.39毫克
- 硒86.64微克
- 铜8.13毫克
- 锰0.85毫克
