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绿豆薏仁海带汤的做法
1.绿豆洗净用水泡涨；
2.海带洗净盐仁，切丝或段；
3.锅中放适量水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，加适量红糖即可食用。
绿豆薏仁海带汤的食谱营养
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜 |
 | 薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：椒盐八宝鸭 天下第一羹 板栗炖瘦肉 冬瓜薏米煲鸭子 八宝滋补鸡煲 八宝鸡 莲米苡仁排骨 海带苡仁蛋汤 |
绿豆薏仁海带汤的营养成分
- 能量246.45千卡
- 蛋白质8.54克
- 脂肪2.65克
- 碳水化合物51.28克
- 叶酸78.92微克
- 膳食纤维4.14克
- 维生素a17.8微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素e3.29毫克
- 胡萝卜素106.4微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.36毫克
- 钙92.55毫克
- 磷139.55毫克
- 钾273.6毫克
- 钠506.8毫克
- 碘184.6微克
- 镁68.7毫克
- 铁3.17毫克
- 锌1.98毫克
- 硒2.51微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.68毫克
