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蟹黄白菜
类别 清热解毒食谱 北京菜 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱
工艺 熟炒 口味 本味咸鲜 食用 中餐、晚餐
口感 此菜白中透绿，蟹味清鲜，油红芡亮，食后无渣。
蟹黄白菜的做法
1.将大白菜去掉五六层外帮，取菜心长的20 厘米为佳，用刀纵劈成四瓣，洗净；
2.将白菜下开水锅一滚即出，过凉后，置于30℃～35℃的温汤中浸煨两小时；
3.炒勺加葱油，用小火煸蟹黄，加少许盐，待油清色黄红，出香味时，盛入碗中备用；
4.将白菜心置汤勺中，加350毫升煨菜清汤，上火烧开，加入精盐3克后，用小火煨3 至5 分钟；
5.然后，用筷子将其摆入特制的淡绿色白菜盘中，呈白菜形；
6.汤勺加蟹黄油少许，上火沏入清汤100毫升，加精盐、味精各少许，搅入绿豆淀粉4克，成“米汤芡”淋在白菜上；
7.再用炒勺将蟹黄油汁煸热后，覆于菜上即成。
蟹黄白菜制作提示
1.要在汤微滚时勾芡。在汤未沸滚时勾芡，就会泛白，颜色不好看；汤大滚时勾芡，芡汁来不及匀开，便会糊化成团。这样，即使淋入明油也不会匀滑。只有在汤烧开时，调好口味，移到慢火上微滚时才勾芡，并不断均匀地搅动，汤汁才匀滑清爽。光泽美观；
2.白菜要用新鲜的青口白，或包头白。
蟹黄白菜的食谱营养
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蟹黄白菜的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
蟹黄白菜的营养成分
- 能量121.32千卡
- 蛋白质10.22克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物24.68克
- 膳食纤维6.32克
- 维生素a91微克
- 维生素c196毫克
- 维生素e2.52毫克
- 胡萝卜素560微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸2.8毫克
- 钙248.54毫克
- 磷197.2毫克
- 钾631.14毫克
- 钠2386.68毫克
- 镁63.49毫克
- 铁4.35毫克
- 锌4.29毫克
- 硒2.81微克
- 铜0.29毫克
- 锰1.14毫克
