家常菜谱大全 > 番茄芦笋紫菜汤的做法
番茄芦笋紫菜汤
类别 减肥瘦身食谱 高血压食谱 清热解毒食谱 防癌抗癌食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
番茄芦笋紫菜汤的做法
1.鲜笋，番茄洗净切好。
2.扁尖（竹笋）发好洗净，撕开，再切长段。
3.紫菜撕成大块状。
4.起炒锅，放5碗上汤，扁尖，番茄，鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋麻油即可上桌。
番茄芦笋紫菜汤健康提示
降压消脂,健胃消食,健体瘦身。
番茄芦笋紫菜汤的食谱营养
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
 | 芦笋 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分析，芦笋蛋白质组成... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：花开富贵 芦笋扒冬瓜 鸡油芦笋 沙茶牛肉两面黄 三吃海蟹 双鲜会 斑球鲜芦笋 鳗鱼羹 |
 | 竹笋 1.开胃健脾：竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症；2.宽胸利膈、通... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香素排骨 五彩羊肉丝 笋脯花生 酒酿清蒸鸭 贵妃素鸡翅 锅烧豆腐 油焖五香笋 |
 | 紫菜(干) 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：神仙鸡 紫菜冬瓜肉粒汤 五味降压汤 紫菜肉茸汤 芙蓉紫菜虾仁羹 苔菜小方焖 豉汁熬豆腐 豉汁豆腐汤 |
番茄芦笋紫菜汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
芦笋 《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
番茄芦笋紫菜汤的营养成分
- 能量799.29千卡
- 蛋白质88.37克
- 脂肪13.98克
- 碳水化合物153.21克
- 叶酸404.69微克
- 膳食纤维73.66克
- 维生素a819.3微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c139毫克
- 维生素e13.11毫克
- 胡萝卜素4912.5微克
- 核黄素3.27毫克
- 硫胺素1毫克
- 烟酸24.89毫克
- 钙836.16毫克
- 磷1248.32毫克
- 钾6496.29毫克
- 钠3865.82毫克
- 碘12972.9微克
- 镁365.87毫克
- 铁169.28毫克
- 锌8.93毫克
- 硒22.32微克
- 铜5.35毫克
- 锰14.46毫克
