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雪梨双脆的做法
1.海蜇头用水泡三四个小时后切细丝；
2.西芹、雪梨洗净均切细丝；
3.将海蜇细丝、西芹丝、雪梨丝拌匀，加入精盐、香油即可。
雪梨双脆的食谱营养
 | 海蜇头 1.海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品；2.含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压；3.所含的甘露... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝拉皮 温拌蜇头 鸡茸海蜇 酸辣海蜇 炒肉拉皮 珊瑚鱼丁 鸡丝炒蜇头 琉璃翡翠珠 |
 | 梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鱿鱼 芥末菜 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 黄豆芽杂菜 北京泡菜 家庭自制泡菜 双味鸡球 |
 | 西芹 1.平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效；2.镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 夏果炒西芹 西芹炒百合 彩虹金菇煲 石斑冬菇盒 虾球玉米笋 发菜鸡卷 西芹牛肉羹 |
雪梨双脆的食物相克
海蜇头 海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。
雪梨双脆的营养成分
- 能量345.8千卡
- 蛋白质18.8克
- 脂肪11.07克
- 碳水化合物46.87克
- 叶酸34.39微克
- 膳食纤维4.15克
- 胆固醇30毫克
- 维生素a50微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c7毫克
- 维生素e16.11毫克
- 胡萝卜素45.5微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸1.27毫克
- 钙401.6毫克
- 磷108毫克
- 钾1054.7毫克
- 钠3683.03毫克
- 碘0.35微克
- 镁361.1毫克
- 铁15.82毫克
- 锌1.62毫克
- 硒50.52微克
- 铜0.97毫克
- 锰5.39毫克
