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青椒兔柳
类别 老人食谱 营养不良食谱 延缓衰老食谱 益智补脑食谱 青少年食谱
工艺 滑炒 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 兔肉250克
辅料 辣椒(红、尖、干)25克 辣椒(青、尖)25克 鸡蛋清25克
调料 盐6克 鸡精3克 胡椒粉2克 料酒20克 鸡油5克 淀粉(玉米)15克 大葱5克 姜3克 大蒜（白皮）3克 植物油50克
青椒兔柳的做法
1.将兔通脊肉去筋，切成柳叶片，置于容器中，加胡椒粉和适量盐、料酒、鸡精、鸡蛋清、淀粉上好浆；
2.青尖椒、红尖椒洗净，去籽，用小刀刻成柳叶花片；
葱、姜、蒜切小片；
3.取一小碗，放入奶汤、盐、料酒、鸡精、玉米粉，制成白汁。
4.炒锅上火放植物油，烧至温热时，将浆好的兔肉片下入，滑散至熟，再用漏勺描出，沥干油分；
5.锅中再留底油，先将葱片、姜片、蒜片煸炒一下，再下入椒片、红尖椒片炒熟，然后将制好的白汁倒入锅内，沸后放入滑熟的兔肉片翻炒均匀，淋鸡油，即可出锅装盘。
青椒兔柳的食谱营养
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青椒兔柳的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
青椒兔柳的营养成分
- 能量399.65千卡
- 蛋白质57.2克
- 脂肪8.78克
- 碳水化合物34.34克
- 叶酸1.01微克
- 膳食纤维11.27克
- 胆固醇147.65毫克
- 维生素a80.99微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c15.98毫克
- 维生素e3.49毫克
- 胡萝卜素95.4微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸15.26毫克
- 钙48.43毫克
- 磷514.43毫克
- 钾1097.67毫克
- 钠3061.26毫克
- 碘23.16微克
- 镁84.14毫克
- 铁8.06毫克
- 锌5.48毫克
- 硒29.71微克
- 铜0.53毫克
- 锰3.23毫克
