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茅根竹蔗薏米水的做法
1.白茅根用水洗净，切段。
2.竹蔗（甘蔗）留皮，用水洗净，每枝劈开成四边。
3.生薏米用水漂洗。
4.生薏米、白茅根，竹蔗放入瓦煲。
5.加适量水，猛火煲至水滚。
6.用中火煲3小时，即可饮用。
茅根竹蔗薏米水健康提示
1. 此饮品用润肺生津，清热利尿。
2. 日常用此饮品代茶饮用，可清热气、润燥涸，预防身体
燥热不适量，对膀胱炎、尿道炎、血尿、急性肾炎水肿都有治疗作用。
3. 如患上肝炎症，唇干舌燥，小便不畅，尿液黄赤，可用此饮品代茶饮用。
4. 患脾肾虚弱，夜尿多的人及孕妇，不宜饮用。
茅根竹蔗薏米水的食谱营养
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茅根竹蔗薏米水的营养成分
- 能量428.4千卡
- 蛋白质15.36克
- 脂肪3.96克
- 碳水化合物85.32克
- 膳食纤维2.4克
- 维生素e2.5毫克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸2.4毫克
- 钙50.4毫克
- 磷260.4毫克
- 钾285.6毫克
- 钠4.32毫克
- 镁105.6毫克
- 铁4.32毫克
- 锌2.02毫克
- 硒3.68微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.64毫克
