家常菜谱大全 > 辣味雀丁的做法
辣味雀丁
类别 特色菜 补阳食谱 肢寒畏冷食谱 健脾开胃食谱
工艺 炸 口味 辣味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽微红,咸辣微甜,质嫩不腻。
主料 麻雀1500克
辅料 鸡蛋清50克 冬笋15克 口蘑10克 虾米10克 淀粉(玉米)20克
调料 盐1克 料酒10克 味精1克 大葱5克 辣椒油15克 香醋5克 酱油5克 姜5克 白砂糖5克 香油10克 猪油(炼制)50克
辣味雀丁的做法
1.麻雀经初步加工后,洗净,用刀背砸碎雀骨后,剁成1.3厘米见方的块;
2.雀头劈成两片,雀腿不要,剁好的雀块装碗;
3.碗内加入绍酒、精盐、酱油、味精抓匀;
4.再放蛋清和湿淀粉15克,鲜汤少许上浆;
5.冬笋、口蘑均切成丁;
6.葱、姜切细;
7.另取碗加鲜汤25克、酱油、精盐、味精、香醋、绍酒、白糖、淀粉兑成调味芡汁;
8.炒锅上火,加入熟猪油,烧至90℃时,放入上浆的麻雀虽小滑熟,倒入漏勺沥油;
9.原炒锅放葱、姜片和蘑菇、海米及滑过的原料;
10.烹入调味芡汁,回加辣椒油、芝麻油炒匀后出锅装盘。
辣味雀丁制作提示
本品有油炸过程,需备熟猪油约350克。
辣味雀丁的食谱营养
淀粉(玉米) 1.玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素b2的含量居谷类食物之首;2.玉米面中含有亚油酸和维生素e,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:金沙鸭舌 红焖双冬 鱼片菜心 炒虾片 软熘鱼丸 香酥茄夹 三鲜白菜卷 炸三鲜菜卷 | |
冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:贵妃素鸡翅 罗汉菜 五香鸭肫 鸡肉卤饭 香煮鱼皮 炸熘肉卷 芽姜炒牛肉片 素三丝 | |
鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性,以防细菌感染。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:局鸭脚包 豆苗鸡丝 炸熘肉卷 怪噜鱼 炒三丁 鸡丝蜇皮 百合肉片 蟹肉腐皮扒豆苗 | |
口蘑 1.富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强,它能够防止... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:京味打卤面 德州扒鸡 罗汉肚 芙蓉海四珍 乌龙归海 油爆螺花 三吃海蟹 软熘平鱼片 | |
麻雀 麻雀肉含有蛋白质,脂肪,胆固醇、碳水化合物、钙、锌,磷,铁等多种营养成分,还含有维生素b1、b2,能补充人体的营养所需。特别适合中老年人。蛋白质是生命的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香麻雀 酥炸麻雀 油炸麻雀 炸铁雀带铃铛 怪味麻雀 红焖麻雀 炖麻雀 软硬铁雀 | |
虾米 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:凤尾莴笋 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 芋头糕 越南生牛肉炒河粉 芥蓝头什锦丁 猪肉蛋饺 煎蒸白菜卷 |
辣味雀丁的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
辣味雀丁的营养成分
- 能量845.73千卡
- 蛋白质15.91克
- 脂肪75.5克
- 碳水化合物30.02克
- 叶酸5.29微克
- 膳食纤维2.12克
- 胆固醇99毫克
- 维生素a25.2微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e23.68毫克
- 胡萝卜素58.2微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸5.57毫克
- 钙95.67毫克
- 磷267.64毫克
- 钾476.58毫克
- 钠1303.66毫克
- 碘8.37微克
- 镁64.64毫克
- 铁5.4毫克
- 锌1.82毫克
- 硒11.55微克
- 铜0.88毫克
- 锰1毫克