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奶汤鱼唇
类别 清真菜 美容养颜食谱 防癌抗癌食谱 便秘食谱
工艺 白烧 口味 奶汤咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 味道咸鲜醇厚
奶汤鱼唇的做法
1.鱼唇洗净用水涨发，将其改刀为0.3厘米厚，7*3厘米的大片，用上汤泡养二小时。豌豆苗洗净，鸡肉（为熟鸡肉且宜选用鸡脯肉）切成大片，蘑菇洗净切为二瓣。
2.炒锅置于旺火上，注入奶汤500克，放入姜汁、鱼唇、蘑菇、鸡脯肉，烧沸去浮沫，入精盐、味精，撒豌豆尖，淋葱油，即可起锅，装入汤碗内。
奶汤鱼唇制作提示
1.鱼唇没有鲜味，高汤泡养以求鲜.2.奶汤熬好时即时使用，不能停留过久.3.若认为豌豆尖带腥味，可换豆腐菜，生菜等.
奶汤鱼唇的食谱营养
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 | 蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：森林式煎排骨牛仔排 卤味鲜蘑 卤五香蘑菇 蘑菇地栗 罗汉菜 锅烧豆腐 荷包果味双菇肉 咖喱蛋包饭 |
 | 豌豆苗 豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：白烧素鸡 豆苗鸡丝 炸熘肉卷 双龙戏凤丝 蟹肉腐皮扒豆苗 汆虾仁 烩蟹肉 鸡蓉鱼肚羹 |
 | 鱼唇 干鱼唇含有丰富的蛋白质，主要是胶原蛋白，具有较好的营养价值。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：发菜蚝菇扣鱼唇 红油鱼唇 酸辣鱼唇 肉米鱼唇 白鱼汁唇 坛上八珍 烧海什锦 红煨鱼唇 |
奶汤鱼唇的营养成分
- 能量124.94千卡
- 蛋白质15.3克
- 脂肪4.94克
- 碳水化合物8.06克
- 叶酸3.25微克
- 膳食纤维3.34克
- 胆固醇53毫克
- 维生素a71.5微克
- 维生素c9.7毫克
- 维生素e1.42毫克
- 胡萝卜素281.7微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸8.92毫克
- 钙21.16毫克
- 磷225.82毫克
- 钾616.24毫克
- 钠1470.08毫克
- 碘6.2微克
- 镁28.37毫克
- 铁2.99毫克
- 锌2.02毫克
- 硒6.87微克
- 铜0.8毫克
- 锰0.28毫克
