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莲藕章鱼煲猪肉的做法
1.莲藕洗净，切块；
2.章鱼洗净泥沙，切件；
3.猪肉洗净，切片；
4.莲藕、章鱼、猪肉放入瓦煲里，注入开水2500克，煲滚；
5.加盖盖着煲至稔，上碟(莲藕放在碟底，猪肉在中，章鱼在面)，用精盐将汤调好味，用汤窝盛着，一起上席便成。
莲藕章鱼煲猪肉的食谱营养
 | 莲藕 1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 粉蒸肉 关记烧鸡 酥全菜 麻香藕片 姜丝炒鲜藕 姜汁藕片 莲藕黄豆炖排骨 |
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莲藕章鱼煲猪肉的营养成分
- 能量2567.5千卡
- 蛋白质89.7克
- 脂肪186.7克
- 碳水化合物142克
- 叶酸251.75微克
- 膳食纤维9克
- 胆固醇400毫克
- 维生素a112.5微克
- 维生素c330毫克
- 维生素e7.9毫克
- 胡萝卜素150微克
- 核黄素1.06毫克
- 硫胺素1.8毫克
- 烟酸22.45毫克
- 钙334.76毫克
- 磷1276.5毫克
- 钾3067.12毫克
- 钠3806.08毫克
- 碘18微克
- 镁247.66毫克
- 铁18.88毫克
- 锌12.38毫克
- 硒76.5微克
- 铜1.26毫克
- 锰9.92毫克
