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排毒纤体魔芋汁
类别 家常菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
排毒纤体魔芋汁的做法
1.菠菜洗净切成段；
2.油豆腐切块；
3.辣椒去籽切成丝；
4.魔芋用温水烫一下；
5.锅中倒入鲜汤煮开，放入菠菜、油豆腐、香菇、辣椒、魔芋煮熟；
6.最后加盐调味即可。
排毒纤体魔芋汁制作提示
煮的时间不宜过长，以免煮得太烂。
排毒纤体魔芋汁健康提示
魔芋是排毒减脂、润肠通便的秘密法宝，让您在享受可口蔬菜的同时轻松减脂，是一款健康又绿色的纤体瘦身菜式。
排毒纤体魔芋汁的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
 | 辣椒(红、尖) 辣椒含有丰富的维生素等，食用辣椒，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五彩羊肉丝 红烧羊肉片 宿果五香辣椒块 酱螃蟹 卤味鲜海带 卤萝卜 卤味鹌鹑蛋 五味花生 |
 | 魔芋 1.活血化瘀：魔芋性味辛温，有推动血行、防止瘀肿的作用。魔芋所含的黏液蛋白能减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病；2.抗癌消肿：魔芋对癌... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱魔芋豌豆 香菇白菜羹 仔姜雪魔芋 泡菜魔芋 酸辣蘑芋豆腐 酸菜魔芋 鸡丝蘑芋豆腐 魔芋野鸭 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进t淋巴细胞的产生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香卤鸡 五香卤面筋 麻花肚子 松仁香菇 卤汁香菇 卤香菇素鸡 局鸭脚包 |
 | 油豆腐 油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豉椒豆泡焖乌头 代代平安 桃仁豆泡山药 口蘑肉末烧豆泡 咖喱粉丝 砂锅炖吊子 凉拌豆角豆腐泡 烧罗汉豆泡 |
排毒纤体魔芋汁的营养成分
- 能量463.4千卡
- 蛋白质35.76克
- 脂肪27.68克
- 碳水化合物27.83克
- 叶酸317.9微克
- 膳食纤维9.94克
- 维生素a1514.9微克
- 维生素c125.8毫克
- 维生素e42.36毫克
- 胡萝卜素9083微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸4.41毫克
- 钙428.56毫克
- 磷570毫克
- 钾1234.82毫克
- 钠1485.6毫克
- 碘72微克
- 镁296.26毫克
- 铁17.11毫克
- 锌6.32毫克
- 硒6.84微克
- 铜0.9毫克
- 锰4.34毫克
