白扒鲨鱼头
类别 河南菜 防癌抗癌食谱 壮腰健肾食谱 滋阴食谱
工艺 扒 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 颜色乳白，花色美观，汁浓菜烂，清鲜可口。
主料 鲨鱼2000克
辅料 香菇（干）20克 冬笋70克 油菜心50克 火腿50克
调料 料酒15克 盐10克 猪油（炼制）50克 味精2克 姜汁5克 酱油100克
白扒鲨鱼头的做法
1.取鱼头治净，用火剪钳住，鲨面朝下，在明火上烤，当鱼头烤得呵叭呵叭响时，放在大盆内；
2.用手将鱼头伸展，用石块压住，加入开水，将盆盖严，放在煤火台上焖2 小时；
3.揭去石块，用手一摸，砂能脱离时即成；
4.如不离砂时，换水再泡，泡好后，用竹帚将鱼头周围的黑皮刷净，再放入开水锅内滚透，倒在盆内，放在热炉上焖3 小时；
5.见鱼头大而柔软，鱼骨能脱离时，捞到另一盆内，去净鱼骨，用指头将脏污抠净，切成宽4 厘米长条；
6.将切好的长条放在开水锅中氽透，捞在盆内，兑入开水泡发3 小时；
7.再将鱼长条捞在盆内，放上葱段、姜片、猪油、料酒、鲜汤，上笼蒸20 分钟；
8.鱼头如熟白肉膘状，没有腥味时取出，去掉葱、姜，放入沸汤里氽透，捞出，滗净水分，备用；
9.将锅垫放扒盘上，火腿片、冬笋片在锅垫上插花搭成三角形，香菇放在当中，鱼头光面朝下在火腿上摆成圆形，中间稍高，用盘扣住；
10.锅内添入猪油，下入白汤400毫升，将锅垫用手托住，放在锅内，在火上扒制，约10 分钟左右；
11.将盘去掉，见汁乳白发浓时，加入味精、料酒、盐、酱油，再扒片刻；
12.尝好味道，用漏勺托出锅垫合在扒盘内；
13.汁内勾入小流水芡，浇在鱼头上；
14.油菜心用开汤焯一下，搭在香菇上，即成。
白扒鲨鱼头制作提示
扒是豫菜的擅长技法，有白扒、红扒之分，原料下锅先在盘中定型，下锅后只晃勺、翻勺，没有用手勺翻炒动作，入盘时保持原来下锅时形态，多用于大盘装菜，“白扒鲨鱼头”即是一例，成菜芡汁明亮，以鲜、嫩、软、烂见长。
白扒鲨鱼头的食谱营养
 | 冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：贵妃素鸡翅 罗汉菜 五香鸭肫 鸡肉卤饭 香煮鱼皮 炸熘肉卷 芽姜炒牛肉片 素三丝 |
 | 火腿 1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质；3.火腿制作经... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻花肚子 局鸭脚包 干焗虾筒 香烧火腿卷 岭南酥鸭 五香火肠 五色彩肠 炸熘肉卷 |
 | 鲨鱼 科学家发现在所有动物中，鲨鱼是惟一不会生癌的动物，而多项研究也发现鲨鱼制品也确实对癌症患者有一定的抑制癌细胞的作用，除了癌症以外，对于许多发炎性及自体免... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：菜蕻节鲨鱼 熏蒸鲨鱼 红扒鲨鱼皮 炒鲨片 |
 | 香菇（干） 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素d，促进体内钙的吸收，并可增强... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 八宝肚片 鸡肉卤饭 豆苗鸡丝 五香烧鸡 诸候鹅 冬菇烤麸 香菇炒冬笋 |
| 油菜心 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：烧素肉圆 神仙鸡 桂花肚 香菇菜心 草菇炒油菜 金针菇炒菜心 麒麟海参 乌龙归海 |
白扒鲨鱼头的营养成分
- 能量2999.06千卡
- 蛋白质465.92克
- 脂肪116.16克
- 碳水化合物30.37克
- 叶酸40.6微克
- 膳食纤维7.63克
- 胆固醇1466毫克
- 维生素a517.7微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c19.7毫克
- 维生素e15.02毫克
- 胡萝卜素370微克
- 核黄素1.58毫克
- 硫胺素0.42毫克
- 烟酸71.34毫克
- 钙979.2毫克
- 磷4704.88毫克
- 钾6323.28毫克
- 钠12661.1毫克
- 碘4.2微克
- 镁802.24毫克
- 铁29.99毫克
- 锌18.72毫克
- 硒1147.57微克
- 铜1.55毫克
- 锰2.98毫克
