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海带紫菜燕窝汤
类别 家常菜 营养不良食谱 老人食谱 产后调理食谱 美容养颜食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 汤鲜味美，色泽明艳。
海带紫菜燕窝汤的做法
1.燕窝用开水浸过，去毛，把水倒掉；
2.海带洗去泥沙，隔水蒸半小时，取出切丝；
3.紫菜、姜、葱洗净，姜切成小片，葱切成小段；
4.紫菜、燕窝、海带、葱段、姜片、精盐放在锅中，倒入清水，放至旺火上烧沸，转用文火煮约半小时；
5.把豆腐切成8块放入汤内，煮沸即成。
海带紫菜燕窝汤的食谱营养
 | 豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐内含植物雌激素，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：锅烧豆腐 味噌牛肉荞麦面 满月银球 韭菜虾羹 草菇豆腐羹 海蛎烧豆腐 香菇干贝烩豆腐 莼菜银鱼羹 |
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海带紫菜燕窝汤的营养成分
- 能量286.43千卡
- 蛋白质21.39克
- 脂肪16.69克
- 碳水化合物25.15克
- 叶酸95.46微克
- 膳食纤维12.38克
- 维生素a81.59微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c1.67毫克
- 维生素e15.37毫克
- 胡萝卜素490.1微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸4.77毫克
- 钙404.04毫克
- 磷286.3毫克
- 钾861.56毫克
- 钠2386.71毫克
- 碘1311.5微克
- 镁130.05毫克
- 铁17.45毫克
- 锌2.96毫克
- 硒5.11微克
- 铜10.45毫克
- 锰1.28毫克
