家常菜谱大全 > 猕猴桃水果卷的做法
猕猴桃水果卷
类别 西餐其他
工艺 其他 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 猕猴桃300克 苹果200克 哈密瓜300克
辅料 春卷100克 胡萝卜100克 生菜(团叶)60克 葡萄干15克
调料 色拉酱200克
猕猴桃水果卷的做法
1.猕猴桃、苹果、哈密瓜均洗净削皮,切成长条状备用;
2.胡萝卜洗净削皮,入锅煮一下,再切成长条状;
3.生菜洗净备用;
4.将所有蔬果沥干水分,铺在春卷皮上,淋上蛋黄酱后包卷起来即可。
猕猴桃水果卷的食谱营养
春卷 春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质,因卷入的馅料不同,营养成分也有所不同,由于春卷是煎炸食品,其所含油脂量及热量偏高,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:片皮红衣鸡 焦炸肉带饼 脆皮糯米球 春饼虾酱炒章鱼 火鸡春卷 七彩小舟 芝士夹 酥脆虾卷 | |
哈密瓜 1.哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品;2.哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:三瓜炒螺花 哈密瓜百合汤 芒果密瓜烩蟹 香瓜火腿卷 各式肉盘 冰糖三色瓜球 蜜桃果泥 冰糖三元 | |
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 | |
猕猴桃 1.常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素c作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:肉馅豆腐夹 猕猴桃牛肉意大利面 猕猴桃西米粥 奇异蛋白 水果披萨 猕猴桃甜烧白 冰淇淋火锅 鲜水果挞 | |
苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2.在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:六月鲜 咖喱蛋包饭 风味咖啡猪肉披萨 咖喱洋葱炒饭 什锦荤素色拉 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 酸辣圆白菜 | |
葡萄干 1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少;2.葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:咖喱鸡酱 碎肉咖喱 印尼炒饭 高丽菜沙拉 杏仁汤 羊肉饭带葡萄干 镶番茄 荷香薯块 | |
生菜(团叶) 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2.因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:牛肉扒(一) 卤汁腰片 五香鹌鹑脯 生炸乳鸽 南乳笋鸡 生菜烧肉三明治 蛋煎大虾 牡丹珍珠玉米笋 |
猕猴桃水果卷的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
葡萄干 服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
猕猴桃水果卷的营养成分
- 能量934.15千卡
- 蛋白质12.62克
- 脂肪36.7克
- 碳水化合物151.57克
- 叶酸36.36微克
- 膳食纤维13.5克
- 维生素a1255微克
- 维生素c255.75毫克
- 维生素e16.43毫克
- 胡萝卜素7536微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸5.02毫克
- 钙192.8毫克
- 磷312.1毫克
- 钾1728.25毫克
- 钠721.36毫克
- 镁175.15毫克
- 铁9.78毫克
- 锌3.82毫克
- 硒12.75微克
- 铜6.03毫克
- 锰3毫克