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锅塌豆腐盒
类别 特色菜 山东菜
工艺 塌 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 入口鲜、香、软、嫩，并富有营养。
主料 豆腐(北)250克 鸡胸脯肉50克 鸡蛋125克 对虾50克 草鱼50克
辅料 猪肉(肥)25克 小麦面粉40克
调料 大葱5克 姜5克 味精4克 香油5克 黄酒10克 盐5克 酱油5克 猪油（炼制）50克
锅塌豆腐盒的做法
1.将大虾去壳取肉洗净剁成泥；
2.将草鱼宰杀治净，片取净肉50克剁成泥；
3.鸡脯肉、肥猪肉分别剁成泥；
4.将以上各肉泥放入同一碗中加入味精、盐、蛋清、香油，搅匀成馅；
5.将豆腐切成长4.6 厘米，宽.2.3 厘米的片，平摆在盘中；
6.豆腐上再撒上葱末、姜末、味精、精盐、酱油、黄酒浸好；
7.另将鸡蛋磕在碗中，加面粉调成鸡蛋面糊；
8.将搅好的馅挤成小丸子，每个丸子上下各放一片豆腐，做成豆腐盒；
9.将豆腐盒两面沾上面粉，再蘸上鸡蛋糊，逐片下入油锅中，煎制两面金黄时捞出沥去油；
10.炒勺留下底油，烧热后下入葱姜末，再下鸡汤150毫升、精盐、黄酒、味精和煎好的豆腐盒，用微火塌3～4 分钟；
11.当汤汁收干时，淋上芝麻油，盛入盘中即成。
锅塌豆腐盒制作提示
1.豆腐可先上笼蒸制，以便去掉豆腥味；
2.煎制时要采取热锅冷油的方法；
3.鸡蛋糊不能蘸的太多、太厚；
4.塌制时要用微火，最好使汤汁呈微干状，以便入味。
锅塌豆腐盒的食谱营养
 | 草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：熏香鱼 芋茸香煎鱼肠 五香鱼块 怪噜鱼 雪丽蟹斗 双龙戏凤丝 满月银球 吉利堂锅贴 |
 | 豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐内含植物雌激素，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 熏素鱼 时件腐 酱豆腐 油卤豆腐 卤虎皮豆腐 卤汁豆腐 卤豆腐 |
 | 对虾 1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：盐水大虾 炒芙蓉虾 扒蝴蝶虾 蛋煎大虾 锅塌虾盒 双龙戏凤丝 炒虾片 姜汁大虾 |
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 |
 | 鸡胸脯肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香煮鱼皮 三色鸡丝 水晶金钟鸡 杏仁三生 荠菜炒鸡丁 鸡丝蜇皮 酿鸳鸯海参 海参全家福 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
 | 猪肉(肥) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：熏肉粉肠 卤牛灌肠 卤香肠 卤水扎蹄 腊肝(润)肠 腊鲜鸭肝 腊鸭肝肠(鸭肠) 净瘦肉腊肠 |
锅塌豆腐盒的食物相克
对虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
锅塌豆腐盒的营养成分
- 能量1432.42千卡
- 蛋白质76.54克
- 脂肪113.44克
- 碳水化合物44.74克
- 叶酸259.04微克
- 膳食纤维8.74克
- 胆固醇966毫克
- 维生素a343.2微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e31.24毫克
- 胡萝卜素86.7微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.55毫克
- 烟酸8毫克
- 钙403.65毫克
- 磷825.76毫克
- 钾1018.81毫克
- 钠2888.06毫克
- 碘35.28微克
- 镁251.68毫克
- 铁9.14毫克
- 锌5.29毫克
- 硒57.2微克
- 铜0.61毫克
- 锰0.64毫克
