水晶脍
类别 河南菜 延缓衰老食谱 贫血食谱 美容养颜食谱 滋阴食谱
工艺 冻 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 晶莹剔透，质味软滑爽口。
主料 鸡肉750克 火腿150克 猪肉皮1000克 猪肘750克
辅料 香菜50克 鸡蛋黄糕50克 胡萝卜50克
调料 黄酒15克 盐5克 味精3克 葱汁30克 姜汁50克
水晶脍的做法
1.先把猪肉皮在开水锅内浸透捞出，片净皮里边的肥膘和油脂，顶刀切成粗丝，放开水中氽洗一遍；
2.鸡肉洗净剁成核桃块；
3.猪肘子切成象眼块；
4.将鸡肉块、猪肘肉一起下锅氽煮紧透，捞出洗净血沫；
5.氽煮后的鸡肉、猪肘肉同猪肉皮丝一起放在一个盆内，添入大半盆水，上笼蒸烂，汁粘时下笼；
6.将原料全部捞出，原汁过滤干净、加入葱汁、姜汁、精盐、黄酒、味精搅匀；
7.取一个圆形的搪瓷茶盘，里外洗擦干净；
8.把原料与原汁均匀地倒在搪瓷盘内2/3 的深度（厚4 厘米左右），放电冰箱内速冻20 分钟；
9.把火腿切成0.5 厘米厚、2 厘米大小的菱形片100 片；
10.香菜叶洗净掐25 片；
11.黄蛋糕切成小凤尾片25 片；
12.胡萝卜洗净，也切成凤尾形片25 片；
13.在搪瓷盘内的皮冻上面，依次拼出凤尾型图案共25 组；
14.然后再淋上所剩的1/3 鸡料原汁，重新放入冰箱，冻制成透明的水晶状图案胶冻；
15.将胶冻翻扣在墩子上，然后用小刀顺着凤尾图案间隔切成25 块长约6.6 厘米、宽约2 厘米的凤尾块；
16.将凤尾形水晶冻块以底层17 块、顶层8 块，呈圆周放射形式围拼在一起即成。
水晶脍制作提示
猪肉皮用量要准确。蒸透蒸烂，以能制冻为度。
水晶脍的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 火腿 1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质；3.火腿制作经... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻花肚子 局鸭脚包 干焗虾筒 香烧火腿卷 岭南酥鸭 五香火肠 五色彩肠 炸熘肉卷 |
 | 鸡蛋黄糕 鸡蛋黄糕的主要是由面粉、蛋黄、奶油等原料制作而成，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们常食的糕点食品；... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：烩蟹肉 酸辣海参 什锦粟米羹 蝴蝶鲍鱼 柴把鸡枞 清蒸石蹦 青豆拌虾仁 五彩稀卤虾仁 |
 | 鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鸡肉卤饭 豆苗鸡丝 酥全菜 咖喱鸡肉包 扒蝴蝶虾 蒸雪丽凤尾虾 酿蒸凤尾虾 金针炒鸡肉 |
 | 香菜 香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：盐水鸡肫 香卤鸭掌 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 卤五花肉 酱汁牛腱 卤汁茄子 清炖牛腩面 |
| 猪肉皮 猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊糕 羊糕冻 冻羊膏 封肉 罗汉肚 七彩瓤猪肚 木耳猪皮汤 麻酱肉皮 |
| 猪肘 1.猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。2.猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤肘花 五香肘子 水晶肴肉 苏造肘子 镇江肴肉 枫泾丁蹄 卷肘花 红烧肘子 |
水晶脍的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
猪肘 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
水晶脍的营养成分
- 能量7642.94千卡
- 蛋白质577.09克
- 脂肪569.91克
- 碳水化合物49.14克
- 叶酸220.35微克
- 膳食纤维1.25克
- 胆固醇2446毫克
- 维生素a983.5微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素b1245.3微克
- 维生素c30.5毫克
- 维生素e11.48毫克
- 胡萝卜素2790微克
- 核黄素3.74毫克
- 硫胺素3.68毫克
- 烟酸77.98毫克
- 钙341.75毫克
- 磷3135.77毫克
- 钾4449.22毫克
- 钠6268.78毫克
- 碘99.15微克
- 镁838.56毫克
- 铁39.73毫克
- 锌31.99毫克
- 硒203.15微克
- 铜2.29毫克
- 锰0.75毫克
