虎皮三鲜
类别 金陵菜 补虚养身食谱 益智补脑食谱 气血双补食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 外似虎皮，内却鲜嫩。
主料 鳙鱼300克
辅料 火腿50克 鸡肉50克 冬笋50克 鸡蛋清30克 料酒15克
调料 小葱5克 盐2克 味精1克 白砂糖3克 姜3克 小麦面粉50克 花椒5克 淀粉(蚕豆)13克 猪油（炼制）70克
虎皮三鲜的做法
1.鸡肉洗净，煮熟；
2.将葱、姜洗净，放碗中，加入清水15 克，用手捏出葱、姜汁；
3.笋去老皮，洗净；
4.花椒投入烧热的锅内炸出香味，拣出花椒不要，花椒油留用；
5.将火腿、鸡肉、鲜笋分别切成片。
6.将鱼肉用冷清水浸泡，除去鱼刺；
7.斩茸加水调开，再放入精盐、葱、姜汁，用力搅打上劲；
8.继续加水，再搅打上劲，至鱼茸吃足水分，并有劲力和发亮为宜；
9.将清水锅放在小火上，将鱼茸逐个挤成鱼圆丢入水中，使鱼圆漂在水面上；
10.待水温逐步升高，锅边??作响时，将鱼圆翻身，氽熟取出；
11.炒锅上火，舀入熟猪油烧至五成热，将鱼圆滚上酱油，沾上面粉丢入油中，炸至皮色深黄呈虎皮状时，倒出沥油；
12.炒锅上火，舀入鸡清汤200毫升烧热；
13.烧热的鸡清汤内放入鸡肉、火腿、鲜笋，加白糖、味精、料酒、酱油，同烧；
14.待烧沸后，倒入鱼圆，烧约2 分钟；
15.用湿淀粉勾芡，淋花椒油，起锅即成。
虎皮三鲜制作提示
1.鱼肉用清水漂洗，用净纱布滤去血水，然后斩茸，愈细愈好。
2.打鱼圆时，水与盐的用量必须适当掌握。盐分太重，鱼圆在水锅中沉底，鱼圆不饱满，接近成熟时会一圈一圈地松散，行话称洒剥，成豆渣状。盐分轻，则不易上劲，仍然沉底，不成形。
3.氽鱼圆过程中，当水吱吱作响时，应用手勺推翻鱼圆，动作要轻，并且要用手勺的反面，以免碰碎鱼圆。
4.因有过油炸制过程，需准备熟猪油500克。
虎皮三鲜的食谱营养
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 | 鳙鱼 1.胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用；2.富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是脑髓含量很高，常食能暖胃、祛头眩、益智商... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：山药鱼头汤 鲜贝竹筒鱼 粉蒸竹筒鱼 猪脑鱼云羹 雪花鱼羹 明炉三鲜鱼头汤 烩蒸鱼条 砂锅鱼头豆腐 |
虎皮三鲜的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虎皮三鲜的营养成分
- 能量1337.64千卡
- 蛋白质77.6克
- 脂肪84.54克
- 碳水化合物73.6克
- 叶酸36.78微克
- 膳食纤维3.9克
- 胆固醇473.6毫克
- 维生素a183.39微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c9.62毫克
- 维生素e4.53毫克
- 胡萝卜素94.1微克
- 核黄素0.65毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸15.41毫克
- 钙325.78毫克
- 磷894.95毫克
- 钾1062.07毫克
- 钠1848毫克
- 碘9.45微克
- 镁131.51毫克
- 铁5.31毫克
- 锌4.11毫克
- 硒74.33微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.62毫克
