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糯米豆粥的做法

糯米豆粥

类别 药膳调理 壮腰健肾食谱 阳痿早泄食谱
工艺 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 糯米120克 黑豆30克 花生50克 黑芝麻10克 巴戟天8克 生地黄8克 玄参10克 女贞子10克 麦门冬16克
调料 冰糖3克

指数 推荐指数 4 营养指数 7 难易指数 4 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

糯米豆粥的做法

1.将小鸡腿洗净氽烫,用料酒腌渍,莲子洗净泡软,菠萝去皮洗净切成小块。
2.冰糖,蜂蜜,香醋,淀粉用开水调成蜜醋汁。
3.炒锅注油上火,将小鸡腿煎熟,捞出备用。
4.另起油锅放入调好的蜜醋汁,莲子,菠萝块及小鸡腿,用小火慢煮至汤汁收干即可。

糯米豆粥健康提示

滋阴,清热,去湿。黑芝麻富含油酸,亚油酸甘油脂,脂麻油酚、蔗糖,卵磷脂,蛋白质等;糯米含蛋白质,脂肪,糖,维生素e,纤维素和钙,铁,锌,磷等多种营养成分。
糯米性温味甘,补中益气,黑大豆性平味甘,活血利水;花生仁性平味甘,润肺和胃;黑芝麻性平味甘,补肾润脏;巴戟肉性温味辛,甘,补肾壮阳;女贞子性平味苦,甘,补肝肾,强腰膝。

糯米豆粥的食谱营养

巴戟天巴戟天 详细介绍 更多菜谱
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黑豆黑豆 1.黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效;2.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量... 详细介绍 更多菜谱
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黑芝麻黑芝麻 1.黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;2.黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素e居植物性食品之首。维生... 详细介绍 更多菜谱
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花生花生 1.花生含有维生素e和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2.花生中的维生素k有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,... 详细介绍 更多菜谱
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麦门冬麦门冬 麦冬性微寒,味甘微苦。麦门冬含多种甾体皂甙、胡萝卜素、粘液质、糖类、豆甾醇等成分。药理实验证明,麦门冬有升高白细胞,延长抗体存在时间的作用,提高免疫功能... 详细介绍 更多菜谱
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糯米糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲... 详细介绍 更多菜谱
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女贞子女贞子 详细介绍 更多菜谱
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生地黄生地黄 详细介绍 更多菜谱
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玄参玄参 1.清热凉血。本品性寒,能清营血分之热,用于治疗温热病热入营血。2.养阴生津。本品质润多液,能清热邪而滋阴液,用于热病伤津的口燥咽干、大便燥结、消渴等病... 详细介绍 更多菜谱
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糯米豆粥的食物相克

巴戟天 巴戟恶雷丸、丹参,因药性相反。

黑豆 《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

花生 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

麦门冬 麦门冬与款冬、苦瓠、苦参、青襄相克。

生地黄 本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。

玄参 不宜与藜芦、黄芪、干姜、大枣、山茱萸同用。

糯米豆粥的营养成分

  • 能量745.91千卡
  • 蛋白质27.47克
  • 脂肪23.28克
  • 碳水化合物115.92克
  • 叶酸22.44微克
  • 膳食纤维9.27克
  • 维生素a2.5微克
  • 维生素c7毫克
  • 维生素e13.26毫克
  • 维生素k50微克
  • 胡萝卜素14微克
  • 核黄素0.19毫克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 烟酸11毫克
  • 181.09毫克
  • 462.2毫克
  • 808.33毫克
  • 5.46毫克
  • 215.76毫克
  • 7.79毫克
  • 4.62毫克
  • 8.01微克
  • 1.29毫克
  • 4.81毫克

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