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法制黑豆
类别 骨质疏松食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、随意嚼食。
主料 黑豆500克
辅料 山茱萸10克 茯苓10克 当归10克 桑葚(紫、红)10克 熟地黄10克 补骨脂10克 菟丝子10克 旱莲草10克 五味子10克 枸杞子10克 地骨皮10克 黑芝麻10克
调料 盐10克
法制黑豆的做法
1.将黑豆用温水浸泡30分钟;
2.将山萸、茯苓、当归、桑葚、熟地、补骨脂、菟丝子、五味子、枸杞、地骨皮、黑芝麻一同装入纱布袋中;
3.扎好袋口置于铝锅中煎煮,每30分钟取汁1次,共取4次;
4.将4次煎取的中药汁合并混匀置于锅中,放入黑豆、盐,先用武火煮沸,改用文火煎至药液干涸;
5.然后将黑豆晒干,装罐待用即可。
法制黑豆健康提示
1. 本品具有补肾益精、强筋壮骨之功效,适于阴精不足型骨质疏松症患者食用;
2. 症见筋骨无力、腰膝酸软、形体消瘦头晕目眩、耳鸣耳聋等。
法制黑豆的食谱营养
法制黑豆的食物相克
补骨脂 补骨脂恶甘草,忌诸血。
茯苓 茯苓恶白敛,畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲,忌米醋。
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
黑豆 《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
山茱萸 本品与桔梗、防风、防己相克。
法制黑豆的营养成分
- 能量1990.3千卡
- 蛋白质183.58克
- 脂肪84.35克
- 碳水化合物186.36克
- 膳食纤维62.51克
- 维生素a187.8微克
- 维生素c4.8毫克
- 维生素e93.3毫克
- 胡萝卜素1127微克
- 核黄素1.74毫克
- 硫胺素1.1毫克
- 烟酸11.03毫克
- 钙1209.4毫克
- 磷2579毫克
- 钾6974.6毫克
- 钠3972.43毫克
- 镁1254.6毫克
- 铁38.88毫克
- 锌21.75毫克
- 硒36.95微克
- 铜8.12毫克
- 锰16.22毫克